• 天气太热不想运动,这几种食物让你吃着瘦_39健康网_女性

  • 发布日期:2020-07-26 04:00   来源:未知   阅读:

  天气炎热,不想运动,但是又想减肥怎么办?可以试试吃以下这些食物哦。

  吃着就能瘦的食物1.鸡蛋白

  1个普通鸡蛋白营养成分表

  热量:20大卡

  脂肪:约0克

  碳水化合物:1克

  蛋白质:3克

  在流传的饮食减肥法中,有一种叫做“蛋白质减肥”,以摄入脂肪少的高蛋白食品来减肥。但目前,它的科学性和可行性依旧在争论中。

  今天不提倡这种减肥法,却推荐这种减肥法里的一种食物——鸡蛋白。因为鸡蛋白碳水化合物含量低,蛋白质含量高,这个特性使其能够在燃脂的同时帮助你增肌。

  吃着就能瘦的食物2.燕麦

  100克熟燕麦营养成分表

  热量:367大卡

  脂肪:7克

  碳水化合物:67克

  蛋白质:15克

  在国内最大的搜索引擎上输入“燕麦,减肥”的关键词,你会看到一个122条网友参与的问答,其中99%的人表示“燕麦”可以减肥。在所有超过百人的食物中,燕麦的认同度最高。

  燕麦被很多人称为“最佳燃脂食物”,这是因为它富含不溶性纤维和可溶性纤维。但是在购买时要注意看食品包装,许多精加工的燕麦含有大量的添加糖。